هل يمكن ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلات البرد؟

هل يمكن ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلات البرد؟

بما انه يمكانك ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية وكذلك خلال فترة الحمل فهل يمكنني عمل رياضة في وقت الزكام أو الاصابة بنزلات البرد؟

 ولكن في الحقيقة هناك أوقات أخرى كثيرة تبدو ممارسة الرياضة فيها أمراً لا نعلم إذا كان جيداً أم سيئاً، ففي الكثير من الأحيان نشعر أننا لسنا بحالة جيدة بسبب إصابتنا بأي مرض كان، وربما أشهرها هذه الأيام هي نزلات البرد.

ففي الكثير من الأحيان نسمع أن الراحة أمر مطلوب وأحيان أخرى نجد البعض ينصحوننا بضرورة ممارسة الرياضة.

 لذلك كان لابد من البحث وإيجاد إجابة لهذا التساؤل متى يجب أن نتوقف عن ممارسة الرياضة والعكس؟

بما أن نزلات البرد تختلف او لها عدة مراحل. 

فمن الممكن أن تقتصر على اعراض بسيطة مثل التهاب بالحلق والأذن ومن الممكن أن تمتد الى اعراض خطيرة مثل إرتفاع درجة الحرارة وغيرها. 

ولذلك سنقسم كل عرض حسب إمكانية ممارسة الرياضة معه أو العكس...

أعراض يمكن معها ممارسة الرياضة:

1- آلام جيوب الأنفية

2- العطس

3- سيلان الأنف

4- التهاب الحلق

5- وجع الأذن

أعراض لا يجب ممارسة الرياضة في وجودها:

1- ارتفاع درجة الحرارة

2- آلام العضلات                

3- السعال وضيق الصدر

4- القيء

5- الإسهال

لذلك إذا كنت من محبي الرياضة وتعرضت لنزلة برد، يمكنك مراجعة الأعراض السابقة وبناء عليها يمكنك تحديد ما إذا كان بإمكانك ممارسة الرياضة أم يجب عليك التوقف عنها لعدة أيام.